День 16 - Стройные ножки


 

Тело, как ребенок, нуждается в воспитании. И только физические упражнения способны дать вам силу и здоровье. Евгений Сандов

Поработаем сегодня над нашими ножками, нижней частью живота и ягодицами. Вперёд! 

Упражнения:

  • Поднятие одной ноги согнутой в колене
  • Выпрямление ноги
  • Поднятие ноги вбок
  • Поднятие прямой ноги