День второй - Создай новую версию себя


 

Новый Год - это прекрасное время, чтобы начать новую жизнь. Однако, я знаю еще более лучшее время, для новых начал - это утро! Каждый день - это новая жизнь и не важно, что случилось вчера, прими этот жизненный урок и оставь вчера в прошлом.

Не суди себя, если что-то не получилось, но и не гордитесь слишком, тем, что ты сегодня всё сделали, ни одно из этих поведений не поможет нам создавать лучшую версию себя!

Начинай каждый день с прогулки и/или растяжки. Именно эти маленькие шаги дают наибольшие результаты в течение времени.

Цель на сегодня - это декларация Твоих целей самой себе. Если у тебя есть желание или если тебе нужна помощь, ты можешь прислать свои цели мне на имейл или в Телеграме; или, если ты действительно серьезно нацелена, опубликовать в их в соц. сетях.

Очень важно не просто представлять, чего ты хочешь и держать эти идеи в голове, нужно четко изложить на бумаге описание цели. Только таким образом можно узнать куда мы держим путь и позже оценить, достигли ли мы желаемого результата. Если у тебя нет блокнота, куда записывать свои цели, отправляйся в магазин и купите себе красивенькую тетрадку, такую, которая будет вдохновлять на ежедневные записи. 

Создай новую версию себя

Сядь в удобном месте, закройте глаза и представь, как ты будешь выглядеть, когда достигнешь своих целей. Временное пространство сейчас не важно, 30 дней, или 30 недель, или несколько лет (всё зависит от целей).

Опиши:

Как ты выглядишь? Как ты себя чувствуешь? Улыбаешься ли ты?

Где ты находишься? Что на тебе надето? Чувствуешь ли ты себя уверенной в своём теле?

С кем ты? Чувствуешь ли ты, что тебя любят? Солнечный ли это день?

Всё, что ты увидишь или почувствуешь, запиши настолько подробно, как получится. Даже если ты не можешь ничего представить, просто опишите, как бы ты хотела выглядеть и чувствовать себя.

Задания на сегодня:

1. Ежедневная активность: прогулка/пробежка/растяжка

2. Написать декларацию целей 

...Завтра узнаешь, что мешает Тебе добиться тела мечты...

 
Christopher Brisley