День двадцатый - Причина, почему ты не худеешь


 

Если объяснить всю тему про алкоголь одним предложением, то это прозвучит так: алкоголь препятствует жиросжиганию.

В отличие от таких макроэлементов питания, как углеводы, белки и жиры, алкоголь поставляет только пустые калории (т.е. энергию без полезностей). Что еще хуже, в комбинации с углеводами, жирами и белками алкоголь используется в качестве топлива первым. Это приводит к отсрочке процесса сжигания жиров и большему накоплению жира. Если ты серьёзно настроена на сжигание жира и изменение тела, постарайця избегать его на 100%.

Почему?

Избавившись от алкоголя, ты не будешь подрывать свой метаболизм, и твоё тело будет постоянно в процессе сжигания жира. Это одна “жертва”, которую я рекомендую принести во имя прекрасного и здорового тела.

Негативные последствия алкоголя:

  • Останавливает сжигание жира;
  • Повышает аппетит больше, чем любой другой напиток;
  • Уменьшает уровень тестостерона (прощай мышцы);
  • Увеличивает уровень кортизола (привет жир);
  • Снижает усваивание витаминов и минералов;
  • Обезвоживает.

И этот список на этом не заканчивается...

Задания на сегодня:

1. Ежедневная активность: прогулка/пробежка/ растяжка

2. Упражнение "приседания плие" - 50 раз

...Завтра поговорим о том, из чего состоит еда...

 
Christopher Brisley