День седьмой - Чистая кухня = стройная фигура


 

Сегодня мы выкинем и избавимся от всей еды и напитков, которые пожирают нашу энергию и кормят жир.

Цель сегодняшнего дня избавиться от всех накопленных гадостей, которые хранятся дома на полках, в шкафах и холодильнике: конфет, полуфабрикатов, лимонадов (да, диетическая кока-кола и другие "диетические" продукты тоже входят в этот список), магазинных соков, кукурузных хлопьев с сахаром и другой фабричной гадости, в том числе и алкоголя. Всё в мусор! (если есть возможность, раздай эти продукты бездомным). Это жесткий шаг, но для радикальных изменений, нужны радикальные меры!

Почему?

Потому что, по себе знаю, если дома ничего нет, то вроде ничего и не хочется, сразу находятся другие, более здоровые альтернативы, но как только появится шоколадка, она может за день закончиться!

Избавившись, наконец, от того, что стимулирует накопление жира, тело сможет приступить к новой задаче - к жиросжиганию.

Если у тебя есть детки, то потихоньку нужно приучать их тоже к правильному питанию и здоровому образу жизни. Чем раньше начать, тем быстрее будет результат. 

И нет, съедать это ВСЕ  "в последний раз" нельзя!

Задачи на сегодня:

1. Ежедневная активность - прогулка/пробежка/растяжка

2. Выкинуть всё "не полезное" в мусор - сделать фото и показать!

3. Упражнение приседания - 50 раз

Чтобы узнать технику выполнения Приседаний, нажми на картинку (ниже). Ты можешь разбить количество повторений на меньшее количество раз и делать несколько подходов, чтобы в сумме получить 50. Выполнять можно их в любое время. 50 раз - это минимум! Буду рада услышать сколько раз ты сделала! 

...Завтра поговорим о том, какие продукты стоит есть...

 
Christopher Brisley