День девятый - Самый важный шаг к телу мечты


 

С полезной едой в шоппинг корзине, в холодильнике и на полках дома, ты сможешь порадовать своё тело питательными и вкусными блюдами, которые помогут постройнеть без диет и голодовок. Еда будет наполнять тело энергией, поможет уменьшить процент жира в теле, плюс ты не будешь испытывать это отвратительное чувство вздутия живота и постоянное желание перекусить “сладеньким”.

Что нужно сделать сегодня?

Купить 4 пластиковых контейнера BPA free для еды (я предпочитаю стеклянные, но они тяжелее). Если у тебя они уже есть - отлично!

Теперь, каждый вечер ты будешь готовить завтрашний обед и перекусы, чтобы взять их с собой на учебу/на работу! Каждый день - это маленькая победа над жиром и шаг в сторону здорового образа жизни.  Жир будет таять на глазах!!!

Если ты хочешь стройное тело - его никогда не получить питаясь “готовыми” блюдами и бутербродами из магазина или take away, пастой быстрого приготовления и прочей едой, состав которой ты и не можешь себе представить.

Чаще всего такая еда наполнена вредными ингредиентами: транс-жирами, большим количеством соли и бесполезными калориями, а также пуста в плане витаминов, полезных нутриентов и клетчатки.

Еда, приготовленная дома с использованием продуктов из нашего вчерашнего списка, будет богата полезными нутриентами и мы можем точно сказать, из чего она сделана, никаких скрытых дополнений. Будем учиться готовить! И более того, выделяем этому заданию НАИБОЛЬШИЙ приоритет!!!

Задания на сегодня:

1. Утренняя активность - прогулка/пробежка/растяжка
2. Подготовить обед и перекус на завтра

3. Улыбнуться на один раз больше, чем вчера :)

...Завтра поговорим об овощах... 

 
Christopher Brisley